睡眠がダイエットに？？

こんにちは！

けんとです！

今回は

ダイエットにおける

睡眠の必要性をお話し

させていただきます！！

ダイエットというと、

運動や食事ばかりに

意識が行きがちだと思います。

たしかにとても大事です！！

しかし、

思うように結果がでない。。

そんな思いをしたことも

あると思います！

そんなあなたが

知っておくべきことが

「睡眠の必要性」です！

実は「睡眠」は、

とても多くのエネルギーを

使います！

睡眠不足は産後ダイエットの

敵なのです！

実際にダイエットに

成功されているママたちは

赤ちゃんのサイクルに合わせ

早めの夕食、早めの就寝で

リズムを作っています！！

ぜひ「早めの就寝」を

意識した生活リズムを

作ってみましょう！！

今回は以上です！