産後ダイエットにおける水分補給

こんにちは！

けんとです！

今回は、産後ダイエットに

おける水分補給の

重要性をお伝えいたします！

産前に比べて、

代謝が悪くなった。。

太りやすくなった。。

そんな思いをしたことは

ありませんか？

実は、産後は代謝が悪くなり、

太りやすくなっているのです！

そんな状態も

水分補給によって

解消できるのです！

水分補給の重要性を知り、

悩みを解消しましょう！

まず、水分不足になると

血行やリンパの巡りも悪くなり

便秘、むくみ、脂肪が溜まる

などが起きてしまいます。

そんな時に水分補給！

ミネラルウォーターやお水には、

有害物質を薄め、体を浄化し、

スムーズな排便を助けてくれる

働きもあるのです！

カルシウム、マグネシウム、

ミネラルが豊富な硬水の場合は

リラックス効果も期待できます！

通常人は1日に2リットル

の水分を必要としますが、

授乳を開始すると

3リットル必要となります！

産後ダイエットする際は

たくさんの水分補給を

心がけてみてください！