呼吸が大事？？

こんにちは！

けんとです！

今回は日常で当たり前

のように行なっている

「呼吸」の大切さについて

お話しします！

実は、呼吸は腹筋をはじめ

多くの筋肉を使っています

その呼吸が浅くなることは

痩せにくくなることにも

つながるのです！

呼吸を意識することは、

ダイエットにも

非常に大切なのです！

これを読むことであなたは

理想の体型に近づくこと

ができます！

また、呼吸は精神バランスを

整えてくれるので

産後の不安定な心を

整えることができます！！

逆にこれを読まないことで、

あなたは現状のまま

何も変わらないまま、

日常生活を送らなければ

ならないのです。

なので最後まで

読んでみてください！

まだ寒いこの時期は

太りやすいから仕方ない。。

そう思ったことありませんか？

たくさんの方から

そのようなお話しをききます！

そんな方々が呼吸の

大切さを知り、意識する

ことによって

少しずつ理想の体型に

近づくことができました！

呼吸において、

意識することを

お伝えします！！

ずばり！

「深呼吸」と「背伸び」

だけです！！

たったこれだけなんです！

ただ、ポイントがあります。

姿勢を正し、お腹を凹ます方法

胸で呼吸する方法など全てに

おいて、お腹、背中、腰を

意識することが大事です！

深呼吸と背伸びを合わせて

することにより

体がぽかぽかする効果も

あります！！

呼吸が乱れがちな

寒いこの時期！

ぜひ意識してみてください！

今回は以上です！