歯磨きしながらできるエクササイズ！？

こんにちは！

今回は

普段通りの生活をしながら

キレイになれたら。。

と思っている

そんなあなたに必見の

内容となっています！！

普段通りの生活で

キレイになりたい！

そう思ったことは

ありませんか？

そんな思いをされてる方

たくさんお会いしました。

あるんです！

日常生活に少し

エクササイズの要素を

取り入れるだけで

キレイになれるのです！

実際に効果がでて、

旦那さんに気付いて

もらえた方もみえます！

そんな方法を

お伝えします！！

ずばり、

「歯磨きしながら

エクササイズ」

です！

歯磨きをしながら

ヒップアップに期待できます！

1.重心の足を伸ばし

　片足立ちする。

2.反対の足を後ろに　

上げて下げてを繰り返す。

3.反対の足にチェンジし

　繰り返す。

POINT

立っている足のかかとに

重心を置き、腰をそったり

骨盤を動かさないよう

注意して、上げ下げする足

だけを動かすイメージです！

これをすることによって、

理想の体型に

なることができます！

ぜひやってみてください！

今回は以上です！