産後ダイエットで控えるべき食べ物とは

こんにちは！

今回は

控えるべき食べ物が

わからない。。

そんなあなたに是非

みていただきたい内容と

なっています！！

食べてもいいものは

わかっても

食べてるのを控えるべき

ものがわからない。。

そう思ったことは

ありませんか？

食べたいものがあっても

本当に食べていいのか

不安になりますよね！

そこで！

控えることによって

理想の自分になれる食べ物！

を紹介したいと思います！

それは、

「ドーナッツです！」

お砂糖などの甘味料が

たくさん使われているものは、

血糖値を急上昇させ、

太りやすくなってしまいます。

また、添加物などの影響で

中性脂肪が増え

代謝が悪くなって

しまうのです！

是非気をつけてみてください！

今回は以上です！

歯磨きしながらできるエクササイズ！？

こんにちは！

今回は

普段通りの生活をしながら

キレイになれたら。。

と思っている

そんなあなたに必見の

内容となっています！！

普段通りの生活で

キレイになりたい！

そう思ったことは

ありませんか？

そんな思いをされてる方

たくさんお会いしました。

あるんです！

日常生活に少し

エクササイズの要素を

取り入れるだけで

キレイになれるのです！

実際に効果がでて、

旦那さんに気付いて

もらえた方もみえます！

そんな方法を

お伝えします！！

ずばり、

「歯磨きしながら

エクササイズ」

です！

歯磨きをしながら

ヒップアップに期待できます！

1.重心の足を伸ばし

　片足立ちする。

2.反対の足を後ろに　

上げて下げてを繰り返す。

3.反対の足にチェンジし

　繰り返す。

POINT

立っている足のかかとに

重心を置き、腰をそったり

骨盤を動かさないよう

注意して、上げ下げする足

だけを動かすイメージです！

これをすることによって、

理想の体型に

なることができます！

ぜひやってみてください！

今回は以上です！

夜食がやめられないあなたへ！

こんにちは！

けんとです！

今回は、夜食が

どうしても我慢できない。

そんなあなたに

必見の内容となっています！

痩せにくい夜食が

あったらいいのにな。。

そんな思いになったこと

ありませんか？

あるんです！！！

夜中にお腹がすいても

食べても大丈夫です！

食べるものを

少し変えることによって

僕の幼なじみも

夜食を食べても

全く太りませんでした。

そんな魔法のメニュー

を１つお伝えします！

それは

「野菜具沢山お味噌汁」

です！！！

あたたかいお味噌汁は

体を温めてくれるので

夜間でも代謝を維持できます！

また、具沢山の野菜には

デトックス効果を期待でき、

満腹感も得られるのです！

このメニューによって

食べても、痩せて

理想の体型になれるのです！

ぜひやってみてください！

今回は以上です！

育児しながらダイエットができる！？

こんにちは！

けんとです！

今回は産後太ってしまったけど

育児が大変で

ダイエットする時間がない。

そんなあなたに

オススメの内容です！！

育児とダイエットの

両立は難しい。。

赤ちゃんの面倒を見ながら

ダイエットできたらいいな。。

こんな思いになったことは

ありませんか？

ぼくのまわりには

この悩みを持つ女性が

たくさんいました

その方々が

日常のたったの1時間ほど

を利用することで

産前はおろか、

理想の体型になることが

できてしまったのです！

そんな方法を

お伝えします！

ずばり！

【抱っこ紐ウォーキング！】

毎日大体3〜5kmほど

散歩するだけで、

効果が大きく現れます！

ショッピングをしながら3km

お出かけの際に5kmなど！

ぜひやってみて下さい！

今回は以上です！